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    如何應對職場前四年的職業疲倦期

    如何應對職場前四年的職業疲倦期,都知道婚姻有七年之癢,職場也有四年之癢你是否聽說的過呢?中國人力資源開發網公布的另一組數據顯示,近50%的工作倦怠者就業未滿4年。職業倦怠似乎成了現代社會的通病,在人們身邊蔓延。在當今職場,有些人工作不到7個月,便已“癢不可支”。如何應對職場前四年的職業疲倦期,都知道婚姻有七年之癢,職場也有四年之癢你是否聽說的過呢?中國人力資源開發網公布的另一組數據顯示,近50%的工作倦怠者就業未滿4年。職業倦怠似乎成了現代社會的通病,在人們身邊蔓延。在當今職場,有些人工作不到7個月,便已“癢不可支”。

      職場的“4年之癢”

      在一項以網絡上100萬上班族數據庫為基礎的調查中,61%的上班族感到壓力較大,近2/3的人對工作興趣索然。中國人力資源開發網公布的另一組數據顯示,近50%的工作倦怠者就業未滿4年。職業倦怠似乎成了現代社會的通病,在人們身邊蔓延……

      74.6%的人職業倦怠

      工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。心理學家馬斯洛將其表現概括為三種癥狀,即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。

      1、情感衰竭的泛濫

      情感衰竭是指沒有活力和工作熱情,感到感情極度疲勞。此次調查顯示,27%的人有較嚴重的情感衰竭;61%的職場人士感到工作壓力較大,下班后精疲力竭。在外企干了3年的小杜現在她就靠每月外出旅行兩天來減壓。“但不管在哪個城市,我想的全是工作。所以我最近辭了職,打算徹底放松半年。 ”

      2、玩世不恭敷衍

      玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離,對工作對象和環境采取冷漠、忽視的態度,對工作敷衍了事等。在心理學上,這也被稱作“去人格化”。調查中,近2/3的人對工作越來越沒興趣,并對工作的意義持懷疑態度。

      3、個人成就感減低

      個人成就感減低則是指傾向于消極評價自己,并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。有關這一項的調查結果多少讓人欣慰,74%的人對自身評價較高,僅4%左右的人認為在工作中沒什么成就感。

      專家根據同時擁有以上表現的多少,將工作倦怠分成了低、中、高三個等級。結果顯示,74.6%的人有一種癥狀,為輕度工作倦怠;43.2%的人出現了兩種癥狀,為中度工作倦怠;10.8%的人則同時具備三種癥狀,為嚴重工作倦怠。

    前4年是職業倦怠高發期

      與過去相比,現在的年輕人似乎更容易出現職業倦怠。中國人力資源開發網的調查顯示,近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年后,倦怠指數有明顯下降,工作16年后,工作倦怠程度降到最低。此次調查也顯示,25歲以下人群中,35%的人出現了職業倦怠,其次為25—35歲人群。 

      職場倦怠的表現

      現在這個社會環境壓換工作似乎已經成為一種流行,一項工作。

      換工作則是職業倦怠的一種典型表現,參加工作不到一年的小陳表示:“真是想不通,我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子!我的同學畢業后,基本上都換了好幾份工作。”據上海市就業促進中心發布的《上海市勞動者職業流動周期分析報告》顯示,和其他年齡層的勞動者相比,30歲以下的年輕人職業流動周期最短,平均不到一年半就換一次工作。“這種變化與社會整體氛圍有關。 ”西南大學心理學院副教授楊東表示,首先,現代人把錢看得太重,不少人選擇某個工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力,他們很快就會身心疲憊。

      環境也是罪魁禍首

      其次,環境的影響。過去人們很少跳槽,而且大多數人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現在跳槽的人越來越多,“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現。“人都是容易受周圍人影響的,一旦身邊有人出現了職業倦怠,難免影響自己。

      企業、個人如何應對職業倦怠?

      一旦職業倦怠如“流感”般蔓延,便一發不可收拾——“被傳染者”會無心工作;沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此,企業和個人如何應對職業倦怠至關重要。

      從企業來看,管理者首先可根據不同的員工給予不同管理方式。如對喜新厭舊的人,可用輪崗制,讓他們體會不同工作的快樂。對追求完美的人來說,則不要給他們太大壓力。

      其次,實行“陽光照耀下的體制”,讓員工全身心地將心理能量投入工作,盡量少在人際關系等方面消耗精力。

      企業、個人如何應對職業倦怠

      一旦職業倦怠如“流感”般蔓延,便一發不可收拾——“被傳染者”會無心工作;沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此,企業和個人如何應對職業倦怠至關重要。

      其次,實行“陽光照耀下的體制”,讓員工全身心地將心理能量投入工作,盡量少在人際關系等方面消耗精力。

    關于如何應對職業怠倦以上這些都是一些小小建議,你可以根據自己的現實情況進行采納。
     

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